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10 razões para malhar

1) Funciona mais que dieta quando o assunto é perda de peso, porque a atividade física promove aceleração do metabolismo, que consome calorias até em repouso;

2) Melhora a postura, pois, através de exercícios localizados, os músculos das costas e do abdome reeducam o corpo, prevenindo contra dores musculares;

3) Regula o sono, pois a prática de exercícios libera endorfina, uma enzima que proporciona bem-estar e diminui a ansiedade e o estresse;

4) Inibe os resfriados, pois a prática de atividade física fortalece o sistema imunológico;

5) Diminui os riscos do câncer de mama, pois os exercícios diminuem os níveis de estrogênio - hormônio intimamente ligado ao câncer de mama;

6) Combate a osteoporose, pois fortalece a massa óssea devido ao impacto promovido pelos exercícios no corpo;

7) Reduz o colesterol ruim, pois cataboliza gorduras que circulam pelo organismo;

8) Previne o diabetes, pois contribui para regular a produção de insulina;

9) Controla a hipertensão, pois libera substâncias que causam a dilatação e o fortalecimento dos vasos sanguíneos;

10) Aumenta a libido e a performance sexual, pois melhora a auto-estima e o condicionamento físico.

Fonte: BemStar.com


Sábado começo a ir na academia, faz tempo que não faço nada, estava pedalando apenas em casa, mas agora vou pegar firme com a academia!
Carnaval foi muito bom, aproveitei pra namorar! Porque toda hora é hora! Hehehe
E o melhor e que essa semana já quase acabou, amanhã já é sexta! Bjs

Comentários

uhauhauha
isso me lembra um post que eu fiz antigamente: 10 razões pra não malhar! Vou procurar esse post e colocar na Katana!
Lou disse…
Ai, ai, eu sei que malhar é ótimo, mas eu morro de preguiça! Vou, mas morrendo de preguiça, hahah...
Uma semana com dois dias úteis não é uma coisa ótima? Uehehehe...
Beijinhos
Lou disse…
Este comentário foi removido pelo autor.
Lou disse…
Este comentário foi removido pelo autor.
Amanda disse…
Pior que eu sei de tudo isso , mas a preguiça nãao deixa. eu estava fazendo até o ano passado mas ai chegou dezembro eu parei msm e to até hj :/ adorei seu blog
beijos
Cara do Blog disse…
To muito sedentario, por isso agora depois do carnaval não tem outra, vou malhar mesmo!!!!
Beijão
FOXX disse…
melhora a sorte tb?
pq eu malho, fico gostoso e continuo no 0x0
Lorena disse…
Ai, eu sempre procrastino o início dos meus exercícios físicos... Eu não gosto de academia, gosto muito de caminhar, correr, em lugares abertos e com muito verde. Estou para voltar a fazer isso desde que o ano começou, mas sempre empurro com a barriga... que por sinal, só está aumentando! rsrs

Obrigada pela visita no blog, vou te linkar lá, tá? beijão.
Babi Mello disse…
É verdade semana de carnaval voa e sobre a academia, só de pensar me da uma priguiça, mas preciso fazer. Estava fazendo caminhada no horário de verão, preciso voltar de pressa.
bj!
DO disse…
Engraçado que já li as dez razões pra não malhar,rsss

Abração,Rodrigo!!
Anônimo disse…
OLA RODRIGO....
VOLTO A MALHAR SEMANA QUE VEM...PQ AINDA TO EM CLIMA DE CARNAVAL...KKKKKKKKKKK ..QUER DIZER QUE VC BEIJOU MUITO NÉ?
KKKKKKK
BEIJOS!
Luzinha disse…
eu estava precisando ler esse post para me animar ainda mais....rs
beijos
Anônimo disse…
Acho que vou malhar! hehe

Mas cadê a coragem?!

Bjs!
ALF disse…
Cara, malhar faz muito bem mesmo.
Vou começar a malhar também, um dia rsrs

;)

Abração
Anônimo disse…
Este comentário foi removido por um administrador do blog.
Anônimo disse…
Segunda estarei malhando =D
Klero disse…
voltei pra academia há duas semanas e estava fazendo nas coxas...
ok, ok
agora pego de verdade!
rs
Erick disse…
é, e só por isso q eu vou mlhar a partir de março.
aliás, já!
soakspoasaoskpaos
Dadox disse…
Obrigado por postar a minha foto!!! :P

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